Der Rumpf ist Trumpf und das Zentrum unseres Körpers, das meist als schwächstes Glied gilt. Der Rumpf setzt sich aus Bauch, Becken, Brustkorb und Rücken zusammen und funktioniert und stabilisiert uns unter anderem durch das Zusammenspiel zahlreicher Muskeln. Um dieses Zentrum achtsam und nachhaltig zu stärken, empfiehlt sich das Pilatestraining.

Pilates ist eine Methode der Kräftigung aller tief liegenden inneren Muskeln im Körper mit Schwerpunkt Rumpfbereich. Das Ziel des Trainings ist das Stärken von Innen nach Aussen mittels langsamen, präzisen und kontrollierten Übungen. Die effektive Atmung ist dabei von grosser Bedeutung, da sie zur Versorgung des Körpers dient. Der bewusste Atemfluss dient zum einen als Entspannungstraining und zum anderen als Tempoangeber der Übungsausführung jedes einzelnen Trainierenden. Nebst der Aktivierung der Bauch- und Rückenmuskulatur wird der Beckenboden bewusst angesteuert und gekräftigt. Durch die vielseitigen und dynamischen Abläufe gilt Pilates als funktionelles Training für den Alltag und verbessert die Beweglichkeit.

Die präzise Ausführung der Bewegungen bis ins Detail, setzt ein hohes Mass an Konzentration voraus und fordert zudem den ständigen inneren Dialog mit dem eigenen Körper.

Pilates kann präventiv als auch als Therapie und Rehabilitation genutzt werden. Die Übungen können auf der Matte, dem Stuhl oder auf der Liege durchgeführt werden, wodurch sich das Training für jede Altersgruppe, während oder nach der Schwangerschaft oder auch bei Erkrankungen und Beschwerden eignet.

Mein Pilatesangebot richtet sich an Einzelpersonen oder Klein-Gruppen-Interessenten, die ein einfühlsames, persönliches und professionelles Training durch Eins-zu-Eins-Betreuung bevorzugen.

Ich freue mich auf Ihr Ganzes!